Rod

ça y est, mon choix est fait, l'an prochain je porterai les couleurs du club de Gatine (reste plus que la paperasse à faire signer).

J'ai choisi ce club car il "devrait" courir en D1 l'an prochain (reponse officielle vendredi soir), mais aussi pour son projet sportif et le defi qu'il y a à relever (rester en D1).
Meme si mon choix n'a pas été facile (d'où ma reponse si tardive), le président a su me convaincre en apportant des arguments tel que l'ambiance au sein du club, sa motivation pour que ses athlétes se sentent bien et aussi parce qu'il m'accorde toute sa confiance pour la saison future.
à moi d'être digne de cette confiance en me montrant à la hauteur des objectifs du club.

L'an prochain sera donc consacré au courte distance avec Gatine et aux Half Ironman avec le Team Everson (j'essayerai d'en faire 2 ou 3 en foction du calandrier des GP FFTRI), donc l'entrainement sera vraiment ciblé sur la vitesse, d'ailleur Tri.du.a m'a prevu un petit programme hivernal assez sympa, et david mon coach de natation compte ne pas me lacher pour que enfin je m'entraine correctement en natation.

Pour le moment c'est la coupure, mais cette année je compte continuer à m'entrainer un minimum(une dizaine d'heure/semaine) et surtout je vais eviter de prendre du poid(rester à 75kg) pour n'avoir plus qu'à m'affuter pour Oceanside qui se deroulera le 19 mars...

à part ça, cela va me faire bizzare de quiter l'ESMGO, club dans lequel j'ai passé les 3 derniéres saisons, et meme si je compte oublier la derniére (qui ne s'est pas trés bien passée), je garderai un super souvenir des années 2003 et 2004, car je m'y suis fait de supers copains (aussi bien les athlétes que l'encadrement), et je les remercie de m'avor permis de decouvrir le circuit D1 durant ces 2 années.

PS: pour ceux qu m'ont envoyé des mails sur skyblog, cela fait environ 5 mois que je n'arrive pas à les lire, donc vous pouvez utiliser roddekanel@hotmail.com

samedi compet de nat et pas de trés bon resultats
50m nl: 25.9 (l'an dernier au 100m je passe en 25'3)
200m 4/Nge: 2'27 (plutot pitoyable en brasse 46")
100m 4/Nge: 1'05 (resultat moyen, mais bon comparé aux 2 autres courses).
Je pense que je manque vraiment de rythme car comparé à mes sensations en demi fond, je suis vraiment déçu.

Dimanche, gentlemen de manosque et encore deçu:
Avec mon pére, nous finissons 4éme à 18secondes de la gagne. Le parcours était trés technique avec une route pourrie (mon pére n'arrivait pas à pédaler sur ces portions pourries) et un gros petard à 2km de l'arrivée.
Je suis vraiment deçu car nous avons fait un mauvais choix de matos, nous n'aurions pas du prendre les vélos de clm trop rigides pour les routes empruntées, et je pense que la victoire était jouable.
ceci dit, d'un point de vu des sensations, j'ai eu mal à la fin (sans doute du au fait que j'ai un peu coupé l'entrainement depuis le FIT) mais je suis content car avec mon vieux l'entente est vraiment parfaite, les relais se passent automatiquement sans avoir à y reflechir et surtout, quand la route etait belle, nous étions vraiment rapide malgrés mon peu d'entrainement... dommage que je n'etais pas à la coupe de france car je pense que sur un parcour roulant, j'aurai bien pu aider mes copains.

Toulon est donc sorti vainqueur de cette course avec dans l'équipe:
Fred Sultana
Thierry Pelet
Marc Louis
Alex Venevault
Benard de Kanel (mon papa, hihihihi).

Por ce qui est de la course la natation c'est bein passée (c'etait leur point faible), en vélo mon pére à fait une Spin (c'est à dire 75% du boulot) aidé par Fred (qui semblerait avoir fait une battelier...) et en course à pied les 3 lapins étaient Fred, Marc et Thierry

En bref ça donne 2éme tps natation (derriére le CNP), meilleurs tps vélo et course à pied.

à titre indicatif ils ne finissent qu'à 2min30 de l'équipe de Gonfreville pourtant 12éme du classement élite (2min perdues dans l'eau) alors que les conditions climatiques n'etaient pas au top (il fesait plus froid le dimanche matin).

Pas mal pour des vieux...

le 13 octobre, cela fera un an que mon petit blog existe et j'en suis deja à + de 30000 visites, c'est quand meme pas trop mal.

à part ça, la saison triathlétique est belle et bien finit car le Xfree de st raphael est annulé du coup, la coupure commence. Ce ne sera pas une vrais coupure comme l'an dernier car je compte m'entrainer un minimum (12h/semaine) histoire de pouvoir faire quelques trails, gentlemen et compets de natation avec une condition physique acceptable pour me faire plaisir durant l'hiver.

Sinon, pour le club, la reponse ne devrait pas tarder j'attends le coup de fil du president d'un club de D1 afin que je puisse enfin vous dire si oui ou non je participerai aux GP l'an prochain (j'hesite tj entre 2 clubs, un de D1 et un de D2).

En tout cas le critére principal est que je veux rouler sur Everson l'an prochain.

hier j'ai repris l'entrainement avec mon club de nat de toulon et pour une reprise, c'est une bonne reprise: 6000m

800 echauffment
4*100 4/nage dep 1'25
16*50 un de chaque nage

et on attaque la serie
15*100 depart 1'25 nagé 1'13
200 recup
1500m en 17'48(et oui, ça m'a surpris moi même car j'ai nagé avec un cuissard qui fesait parachute et j'ai slalommé pendant tout le 1500 entre les autres nageurs).
200 recup
8*75 dos depart 1'10

en bref une bonne serie et je pense que cet hiver je vais me faire un 1500 en compet histoire de taper un petit 16'30 (à bloc, en compet, avec une combine arena et un peu d'entrainement, ça doit pouvoir le faire).